#SanLuiscorre
Día(s)
:
Hora(s)
:
Minuto(s)
:
Segundo(s)
21K
VALOR DE INSCRIPCIÓN
$4000
DEL 28 DE FEBRERO AL 9 DE MARZO
($4500 DEL 10 DE MARZO AL 20 DE MARZO)
21K ADAPTADO SIN COSTO
10K
VALOR DE INSCRIPCIÓN
$3000
DEL 28 DE FEBRERO AL 9 DE MARZO
($3500 DEL 10 DE MARZO AL 20 DE MARZO)
10K ADAPTADO SIN COSTO
5K
VALOR DE INSCRIPCIÓN
$2000
DEL 28 DE FEBRERO AL 9 DE MARZO
($2500 DEL 10 DE MARZO AL 20 DE MARZO)
5K ADAPTADO SIN COSTO
Tenés tiempo para inscribirte hasta el 20 de Marzo.
Una persona se considera oficialmente inscripta luego de realizar el pago correspondiente. El corredor solo podrá participar si presenta toda la documentación solicitada.
Asegurate de descargar y completar toda la documentación solicitada antes de comenzar la inscripción.
DNI
Presentarse con fotocopia de DNI.
COMPROBANTE DE PAGO
Asegurate de realizar
el pago antes de presentarte
en la entrega de la documentación.
CERTIFICADO DE APTO FÍSICO
Asegurate de contar con la autorización de tu médico.
DESLINDE DE RESPONSABILIDADES
Asegurate de realizar
el pago antes de presentarte
en la entrega de la documentación.
AUTORIZACIÓN PARA MENORES
Autorización de un tutor en caso de menores de 18 años
CERTIFICADO DE DISCAPACIDAD
Para toda persona inscripta en 5K, 10K y 21K adaptado.
Todos los participantes recibirán la remera oficial de la competencia.
El día del evento los participantes deberán utilizar la remera oficial, el número de corredor y chip provisto por la organización durante toda la competencia
NÚMERO CORREDOR
+
CHIP ELECTRÓNICO
REMERA OFICIAL
El kit podrá ser retirado por el corredor o por un tercero solo si presenta toda la documentación solicitada impresa.
SÁBADO 25 DE MARZO
ATLETAS DE SAN LUIS,
JUANA KOSLAY, POTRERO DE LOS FUNES, LA PUNTA Y ZONAS CERCANAS A TODAS LAS LOCALIDADES MENCIONADAS
Salón de la Puntanidad, Terrazas del Portezuelo,
(Ciudad de San Luis)
DE 10:00 A 18:00 HS
ATLETAS DE VILLA MERCEDES, JUSTO DARACT, BUENA ESPERANZA, NUEVA GALIA, ARIZONA, FORTUNA, FORTIN EL PATRIA, ANCHORENA, BATAVIA, UNIÓN, BAGUAL Y ZONAS ALEDAÑAS
Palacio de los deportes
(Villa Mercedes)
ATLETAS DE MERLO, SANTA ROSA, CONCARÁN, TILISARAO, NASCHEL Y ZONAS ALEDAÑAS
Municipalidad de Tilisarao
(Tilisarao)
ATLETAS DE QUINES, LUJAN SAN FRANCISCO, LEANDRO ALEM, CANDELARIA Y ZONAS ALEDAÑAS
Cancha Santa Maria – Calle Moreno, entre 7 de septiembre y San Luis (Quines)
DOMINGO 26 DE MARZO
ATLETAS DE OTRAS PROVINCIAS
Salón de la Puntanidad,
Terrazas del Portezuelo.(sin excepción)
DE 06:00 A 08:00 HS
(SIN EXCEPCIÓN)
MÁS DE $2.000.000
EN PREMIOS EN EFECTIVO
+ SORTEO DE BICICLETAS
Premiación en efectivo a los 10 primeros de la general 21 k
Premiación en efectivo a los 5 primeros de la general 10 k
Premiación en efectivo a los 3 primeros de la generales de 5 k.
MEDALLAS FINISHER
A todos los que
finalicen la distancia
MEDALLAS
Para los 10 primeros de los 21 k para los 5 primeros de los 10 k y para los 5 primeros de los 5 k.
MEDALLAS
Medallas a los tres primeros puntanos (21K y 10K)
La premiación es acumulable. Un competidor puede acceder a más de una premiación. Para la premiación se considera “Puntano” a toda persona residente del territorio provincial, el cual pueda certificar mediante su DNI.
ANTES DE LA COMPETENCIA
• Dos o tres días antes de la competencia consumir alimentos con hidratos de carbono (por ejemplo pan, banana, copos de cereal, arroz, fideos, barras de cereal, frutos secos, mermelada, miel, etc.).
• La comida previa a la competencia debe ser entre 2 y 3 horas antes, para evitar malestares gastrointestinales.
• Si se consumen proteínas previamente a la competencia, recordar que debe ser una pequeña porción de alto valor biológico (por ejemplo: leche, yogur, quesos descremados y huevo, preferentemente las claras).
• Evitar alimentos ricos en fibras y con alto contenido en grasas (facturas, galletas dulces, tortitas, manteca, etc.).
• Evitar el consumo de alimentos nuevos en competencia, se sugiere consumirlos en entrenamientos.
ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE LA COMPETENCIA
• Hidratar con agua, sin esperar a tener sed.
DURANTE LA COMPETENCIA
• A partir de los 60 minutos de carrera es importante incorporar hidratos de carbono para mantener estable la glucemia.(Ejemplos: bebida y geles deportivos, barras de cereal, banana, dulce de membrillo, etc.).
DESPUÉS DE LA COMPETENCIA
• Se sugiere consumir alimentos con alto índice glucémico y alimentos con proteínas para estimular la síntesis
de proteína muscular y reparar las fibras musculares desgastadas durante la competencia.
Seleccioná el recorrido para conocer su ruta
y puestos de hidratación, compartilo o descargalo.
21K
10K
5K
Encontrá información del evento.
EVENTO
Domingo 26 de Marzo, concentración 07:30 Hs , largada 09:00 Hs.
LARGADA Y LLEGADA
En el Salón de la Puntanidad, Terrazas del Portezuelo, San Luis.
